让你的的夏天变得完整了吗?

西瓜吃了不少、皮肤也晒黑啦

随着8月进入尾声

出伏也就在眼前

一般而言，“三伏天”前后加起来总共有30天的时间。但其实“三伏”也有“豪华版”的40天。每年夏至后的第三个庚日(干支纪日法中带“庚”的日子称为“庚日”)为“入伏”，立秋后的第二个庚日为“出伏”。“头伏”和“末伏”的长度是固定的，均为10天。“中伏”长度则由立秋节气与其后首个庚日之间的间隔决定。

根据农历算法，今年的三伏天共有40天，而今天是今年“三伏天”的最后一天，明天将正式“出伏”。

高温会马上过去吗？

伏天即将落下帷幕，那高温是否马上要成为过去呢?

据悉，出伏不意味着高温已经过去，今日最高气温仍高达35℃，走在街头，还是四处可见撑伞遮阳的市民，今年的高温势必心有不甘，将会继续刷一波存在感，要想真正凉爽下来，还需要一些时日。

接下来的日子，夏秋交替

早晚凉，午间热，昼夜温差逐渐拉大

是心血管等疾病的爆发期

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一防感冒勤增减衣物

闷热天气渐行渐远，昼夜温差逐渐增大，好朋友们要多调整、增减衣物，预防感冒、颈椎病、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病的发作。因为这些疾病很大程度上与贪凉有关，所以，要记得通风开窗，注意保暖，不可贪凉。

二防肺燥饮食润一点

“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，因此要多吃些滋阴润燥的食物。可多吃些银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。

三防秋乏晚上睡早点

出伏以后很多人容易感到疲乏，懒洋洋的，这就是老百姓常说的“秋乏”。减缓“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。

四防霉菌通风勤一点

出伏以后，气温逐渐降下来，而且出伏以后雨水会逐渐增多，空气中的霉菌遇到适宜条件，便会滋生。出伏以后要注意勤通风，选个晴朗的日子，把衣物从箱中取出，挂在通风干燥的地方。

编辑：莫佳爽编审：江柏佐

来源：安庆之声

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